Curso Online Duerme Mejor Organizando Tu Mundo
Claves de Productividad y Gestión del Tiempo
Dormir bien comienza con vivir sin estrés. Este curso te ayudará a poner el tiempo a tu favor. Te ayudaremos a que abandones hábitos inadecuados que roban tu tiempo y a que te entrenes en conductas eficaces que te permitan acercarte a tus metas, disfrutando del camino y reduciendo significativamente tu sensación de estrés.
PROGRAMA ONLINE
2 horas
de clase en vídeos que podrás ver a tu ritmo en cualquier dispositivo.
ACCESO INMEDIATO
Inscríbete ahora y accede al curso de forma inmediata y durante un año.
15 DÍAS DE GARANTÍA
Dispones de 15 días de garantía. Si no es para ti, te devolvemos el dinero.
Miles de alumnos
Los cursos de Isabel García Santiago ya han sido realizados por más de 1.000 alumnos satisfechos.¡Únete a ellos y apúntate a este curso de gestión del tiempo y productividad para dormir mejor en su versión online!
Mira este vídeo y descubre cómo te puede ayudar este curso.
¿Para quién es este curso?
Este curso es para ti si a pesar de no parar en todo el día, sientes que no avanzas. Si tu nivel de estrés es muy elevado y notas que te acuestas tan activado que tu sueño se resiente. Si quieres aprender a dominar tu tiempo y poder disfrutar de cada día.
Si tienes a raya tu estrés y notas que tu rendimiento y tu bienestar son altos, entonces ¡no hagas este curso!
¿Cómo funciona este curso?
Este curso se basa en la evidencia científica y recoge los hallazgos que desde la psicología y la neurociencia nos llegan en relación a la gestión del estrés y su repercusión en la calidad del sueño.
Cada lección está diseñada y orientada a la consecución de un objetivo y contiene una serie de propuestas concretas para que comiences a avanzar desde el primer día.
¿Pueden 10 minutos al día transformar tu vida?
El curso se basa en la metodología de “Aprender Haciendo” y desde el primer día, irás introduciendo pequeños cambios siguiendo las indicaciones de los formadores.
La introducción de los nuevos hábitos se realiza a dosis pequeñas: con reducidas cantidades de esfuerzo diario se consiguen grandes cambios.
Psicóloga especialista en Psicología Clínica
ISABEL GARCÍA SANTIAGO
Isabel García Santiago es Licenciada en Psicología por la Universidad Autónoma de Madrid, Máster en Terapia Cognitivo Conductual por el Centro de psicología Bertrand Russell, y Especialista en Psicología Clínica.
Ha sido docente en el Máster de Especialización en Psicología Clínica y de la Salud, de la Universidad Autónoma de Madrid. Tiene una amplia experiencia como formadora en habilidades de desarrollo personal y profesional para numerosas instituciones públicas y organizaciones privadas.
En su labor como psicóloga clínica, lleva más de 25 años trabajando con personas que sufren ansiedad, estrés y dificultades de sueño. Ha diseñado e impartido numerosas formaciones relacionadas con estas temáticas.
Nº de colegiado: M-12.047
Contenidos del Curso Online
Ser productivo y estar relajado
Rendimiento y bienestar van de la mano.
Todo no cabe: tres tentaciones que no funcionan.
No trabajes más, trabaja mejor .
Cultura de urgencias
Lo urgente y lo importante.
Los cuatro cuadrantes de Sthepen Cove.
Cómo actuar con cada tipo de tarea.
Registro del tiempo.
Conoce tus pérdidas.
Un sistema sencillo de planificación
Minimalismo organizativos: Dos listas y un calendario.
El Carrito del Mes: Elige todo lo que quieras.
Tu agenda semanal: El tiempo del que no dispones.
Cuadros Rojos: Un compromiso contigo mismo.
Esta semana Sí: Lo que no debe dejar de ocurrir esta semana.
Hábitos inadecuados que roban tu tiempo
¿Quién roba tu tiempo?
Conoce los principales ladrones de tiempo.
Identifica tus propios ladrones.
Plan de acción para recuperar tu tiempo.
Hábitos inteligentes para la gestión eficaz del tiempo
El arte de delegar.
Autocuidado como metodología.
Tips para aumentar tu eficacia.
Decir no
A los demás: Asertividad.
A ti mismo: Perfeccionismo.
Define tus metas y traza un plan
Proyéctate al futuro.
La cabeza en el cielo y los pies en la tierra.
Traza un plan: tu hoja de ruta.
Identifica tus propias resistencias.
Comienza hoy: la potencia de los micro hábitos.
testimonios
Lo que dicen los alumnos
"Curso Duerme Mejor Organizando tu Mundo"
"Si sientes que, a pesar de estar ocupado todo el día, no avanzas y tu nivel de estrés está afectando tu descanso, este curso es exactamente lo que necesitas." - NM
"He podido ver en primera persona la transformación que este curso logra"
"Para los que buscan dominar su tiempo y reducir el estrés, con resultados que impactan positivamente tanto en su vida diaria como en la calidad de su sueño." - Medina
"Es tan práctico como efectivo"
"A través de lecciones claras y basadas en evidencia científica, aprenderás a identificar y eliminar hábitos ineficaces que roban tu tiempo y aumentan tu estrés." - Anónimo
"Si sientes que estás al límite"
"Desde el primer día, comenzarás a aplicar técnicas que mejorarán tu organización y productividad, reduciendo significativamente esa sensación de estar "al límite" constantemente." - Noemí
¿tODAVÍA NO TE DECIDES?
Preguntas Frecuentes
Quiero comprar el Curso ¿Por qué debo crear una cuenta?
Debes crear una cuenta para acceder a la pasarela de pago y poder comprar tu curso.Tu correo y contraseña te dan acceso privado a la plataforma con los contenidos educativos.
¿Cómo accedo al curso?
Al comprar el curso, (puedes hacerlo desde el botón de aquí abajo) te pediremos que crees tu cuenta, registrándote con tu nombre, apellido, correo electrónico y una contraseña que elijas. Recuerda bien esos datos, que serán los de acceso al curso. En el mismo momento que realices el pago, accederás directamente al portal donde está alojado tu curso que estará disponible para que empieces a aprender.También, en ese momento, recibirás un mail en el correo con el que te has registrado, con el enlace directo a tu portal con el curso.El curso está alojado en una de las plataforma de cursos online líder a nivel mundial.
¿Puedo hacer el curso si tengo un trastorno de sueño?
Si tu problema de sueño es causa o relación directa de un problema físico o psicológico mayor, este curso no es para ti.En ese caso, es recomendable que primero abordes estos aspectos, si no, aunque este curso podría beneficiarte, no será la solución para el problema.Este producto no substituye la opinión especializada. Consulta siempre a un profesional para tratar asuntos de salud.
¿Cuánto tiempo podré ver las clases?
El acceso al programa es de 12 meses. Durante ese periodo podrás acceder al contenido y seguir accediendo a sus actualizaciones siempre que lo necesites. Además, una vez finalizado, puedes descargar toda la documentación en formato PDF y guardarla para ti.
¿Tengo alguna garantía?
Por supuesto, este curso cuenta con una garantía de satisfacción total de 15 días. Si el programa no cumple o supera tus expectativas, te devolvemos tu dinero sin hacer una sola pregunta.
sin riesgos
15 Días de Garantía
Si este curso no es para ti, te devolvemos el 100% del dinero .
No esperes para aprender a gestionar el tiempo y la productividad y conseguir mayor bienestar
Advertencia
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Este curso tiene fines exclusivamente informativos y educativos, no pretende sustituir, el asesoramiento, la opinión especializada, el diagnóstico ni el tratamiento médico o psicológico profesional. Consulta siempre a tu profesional médico antes de realizar cambios en tu dieta, rutina de ejercicios, prescripciones médicas, estilo de vida y/o atención de salud mental. No hagas este curso, si tu problema de sueño es causa o relación directa de un problema físico o psicológico mayor. En ese caso, es recomendable que primero abordes estos aspectos con tu profesional médico.
La experiencia representada en el curso no es típica. Tus antecedentes, educación, experiencia y ética de trabajo pueden diferir. Esto se usa como un ejemplo y no como una garantía de éxito. Los individuos no rastrean la tipicidad de las experiencias de sus estudiantes. Tus resultados pueden variar.